Manfaat Jogging

Jogging adalah salah satu olahraga sederhana yang sering dilakukan oleh banyak orang. Selain mudah dilakukan jogging juga tidak memerlukan banyak biaya dan peralatan seperti olahraga lainnya. Jogging dapat dilakukan dimana saja, tidak harus melulu di lapangan besar atau pusat olahraga, kita bisa melakukan jogging dengan berkeliling kompleks rumah, alun-alun, jalan raya alternatif yang tidak padat/ramai kendaraan, taman kota atau hutan lindung, kebun-kebun teh atau kopi atau twmpat lain disekitar lingkungan anda. Selain dapat dilakukan dimana saja, jogging juga sapat dilakukan kapan  saja baik pagi, siang, sore atau malam hari dibawah jam 9 malam. Dibalik itu Jogging juga memiliki banyak manfaat baik manfaat fisik maupun mental.

Manfaat Fisik

Jogging sangat dipercaya dan terbukti memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita.

1. Kesehatan Jantung
Dengan jogging maka aktivitas jantung kita juga meningkat secara signifikan sehingga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah kita dan memulihkan kinerja jantung kita yang bermasalah.

2. Membentuk tubuh ideal
Nah, manfaat yang satu ini paling diincar oleh para pejuang diet. Dengan jogging maka seluruh tubuh kira akan bergerak sehingga lemak dan kalori di tubuh kita akan terbakar. Jogging secara rutin akan mempercepat proses penurunan berat badan.
Jangan takut dengan image bahwa jogging dapat memperbesar kaki sehingga tidak terlihat jenjang. Eits jangan salah jogging justru dapat membentuk kaki kita lebih ramping dan jenjang. Jogging memang akan membuat kaki kita khususnya betis dan paha menjadi besar namun itu apabika dilakukan secara tidak rutin dan setengah-setengah. Apabila kita melakukan jogging dengan rutin, teratur, dan benar maka dapat membentuk tubuh lebih ideal, langsing, dan berisi bukan kurus/gemuk atau berotot besar seperti yang sering dipikirkan orang

3. Mencerahkan kulit
Kok bisa sih?? Ya, dengan jogging maka aliran darah kita akan semakin lancar dan itu sangat membantu dalam pelepasan sel kulit mati di kulit. Dan saat keringat kita keluar banyak, keringat tersebut juga ikut membawa kotoran yang menyumbat pori-pori kita sehingga kulit kita lebih cerah.

4. Menguatkan tulang dan otot
Jogging dapat menguatkan otot dan tulang. Dengan rutin jogging akan melatih otot dan tulang kita untuk bekerja keras. Memang pada saat lari kita akan merasa lelah dan lemas bahkan setelah itu pegal-pegal namun hal itu hanya terjadi di awal, jika kita rutin justru akan membuat kita terbiasa dan kuat.

5. Menyembuhkan insomnia
Bagi kalian yang sulit tidur, jogging sangat membantu dalam membuat kita untuk tidur lebih cepat bahkan menyembuhkan masalah susah tidur, insomnia. Bukan karena jogging membuat kita lelah kemudian nengantuk dan tidur lebih awal itu karena pikiran kita fresh dan aliran darah kita lancar sehingga akan membuat kita mudah tidur dan bangun lebih pagi.

6. Melatih pernafasan
Dengan jogging secara rutin dan benar kita telah melakukan latihan pernafasan. Paru-paru kita yang telah terkontaminasi dengan asap rokok,asap kendaraan, pabrik, dll kadang mengganggu sisyem kerja penagmfasan kita sehingga membuat kita mudah sesak nafas, mudah flu, dsb. Dengan jogging maka akan membuat pernafasan kita lebih kuat dan sehat

Manfaat Mental

Selain manfaat fisik, jogging juga memiliki manfaat mental bagi kita.

1. Meningkatkan konsentrasi
Memperlancar aliran darah ke otak membuat konsentrasi kita menjadi meningkat.

2. Membuat pikiran segar
Jogging dapat menghilangkan rasa sebal, lelah, dan kesepian. Coba saja apabila kalian merasa sebal,lelah,kesepian silakan melakukan jogging maka perasaan tersebut tiba-tiba hilang.

3. Menjadi lebih percaya diri
Dengan jogging maka dapat membentuk tubuh kita menjadi lebih ideal sehingga membuat kepercayaan diri kita meningkat.

4. Memperbanyak relasi
Jogging rutin dan bertemu banyak orang yang juga melakukan jogging membuat kita memperbanyak relasi dan teman baru.