3 Hari Membersihkan Paru-Paru

Cara membersihkan paru-paru cukup 3 hari dan hasilnya terlihat nyata.

Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam penyakit, salah satunya adalah kanker paru-paru. Saat ini, penyebab terbesar kanker paru-paru adalah rokok. Rokok bersifat candu, jika seseorang sudah kecanduan rokok maka aktifitas merokok akan menjadi kebutuhan rutin. Selain rokok, tentu masih banyak penyebab lain yang bisa menjadikan paru-paru anda menjadi kotor termasuk diantaranya polusi udara yang dihasilkan dari mesin kendaraan.

Bagaimana cara membersihkan dan memurnikan kembali paru-paru? Berikut ini beberapa tips untuk memurnikan paru-paru Anda yang bisa anda coba hanya dalam waktu 72 jam atau 3 hari saja.

Pertama-tama, jauhi semua produk makanan yang mengandung susu dari menu harian anda. Hal ini diperlukan untuk memperlancar proses pembersihan toxin dari dalam tubuh selama menjalani tips ini.

Pada hari pertama, minum secangkir teh herbal atau teh hijau sebelum tidur. Ini akan melepaskan semua racun yang terkandung di usus. Tapi, tolong diingat, selama menjalani proses pemurnian paru-paru, Anda tidak boleh melakukan pekerjaan berat, dan jangan membebani paru-paru anda denga aktifitas menahan nafas berlama-lama atau meniup balon hingga merasa kelelahan.

Pagi hari sebelum sarapan, minumlah 300 ml air perasan lemon yang dicampur dengan sedikit air. Jika Anda tidak menyukai rasa lemon, anda bisa menggantinya dengan jus nanas. Kedua buah ini mengandung antioksidan alami yang meningkatkan sistem pernapasan.

Minum 300 ml jus wortel antara sarapan dan makan siang. Jus ini akan membantu meningkatkan pH darah Anda selama 72 jam pembersihan.

Setelah makan siang minum 400 ml jus buah yang mengandung banyak kalium. Buah yang kaya akan kalium diantaranya: kurma, alpukat, pepaya, pisang, dan apricot. Kalium bertindak sebagai tonik pembersih yang besar pengaruhnya.

Malam harinya, minum 400 ml jus cranberry sebelum tidur, yang akan membantu Anda dalam memerangi bakteri yang dapat menyebabkan infeksi di paru-paru selama anda tidur.

Aktifitas pemurnian paru-paru ini bisa anda mulai dari pagi hari dengan mengikuti rutinitas yang disebutkan di atas. Lakukan minimal selama selama 3 hari atau 72 jam dan rasakan hasilnya.

Semoga bermanfaat.

Menjaga Persepsi

Kisah ini saya inspirasi ketika menonton sebuah video. Yang saya ubah sedikit berdasarkan imajinasi saya yang terlintas begitu saja karena mungkin suasananya sangat sesuai dengan saya saat ini, yaitu didalam kereta.

Semoga kisah ini menjafi renungan bagi kita semua.

Dalam suatu kereta ekonomi non-AC yg lumayan panas, Seorang eksekutif muda, dengan jas elegan berdiri di disana. Sesak2an dengan penumpang lain.

Sesaat kemudian, ia membuka tablet Androidnya. Lebih besar tentu dibanding smartphone umumnya.

Ia memang sedang ada chat penting dengan para donatur. Chat tentang dana untuk membantu para korban kebanjiran.

Semua penumpang menoleh padanya atau meliriknya. Apa batin mereka?

Seorang nenek2 membatin, 'Orang muda sekarang, kaya sedikit langsung pamer. Naik Ekonomi, pamer2an.'

Seorang emak2 membatin, 'Mudah2an suami saya ga senorak dia. Norak di kelas Ekonomi bukan hal terpuji.'

Seorang gadis ABG membatin, 'Keren sih keren, tapi ga banget deh sama gayanya. Kenapa ga naik AC kalau mau pamer begituan?'

Seorang pengusaha membatin, 'Sepertinya dia baru kenal 'kaya'. Atau dapat warisan. andai dia merasakan jerih pahit kehidupan; barang tentu tidak akan pamer barang itu di kelas Ekonomi. Kenapa ga naik AC sih?'

Seorang pemuka agama melirik, 'Andai dia belajar ilmu agama, tentu tidak sesombong itu, pamer!'

Seorang pelajar SMA membatin, 'Gue tau lo kaya. Tapi plis deh, lo ga perlu pamer gitu kalle' ke gua. Gua tuh ga butuh style elo. Kalo lo emang pengen diakuin, lo bisa out dari sini, terus naik kereta AC.. ill feel gue.'

Seorang tunawisma membatin, 'Orang ini terlalu sombong, ingin pamer di depan rakyat kecil.'

Si eksekutif menyimpan kembali tabletnya di tas. Ia membatin, Alhamdulillah, akhirnya para donatur bersedia membantu. Alhamdulillah, ini kabar baik sekali. Lalu, ia sempatkan melihat kantong bajunya. Ada secarik tiket kereta ekonomi.

Ia membatin 'Tadi sempat tukar karcis dengan seorang nenek tua yang mau naik kereta sesak ini. Tidak tega saya. Biarlah dia yang naik kereta AC itu. Mudah-mudahan manfaat.:

Sahabat..
Begitu berbahaya nya penghakiman. Sebuah kebaikan, tindakan kasih, bisa berubah total menjadi kejahatan hanya karna persepsi kita.

Jaga persepsi kita, semua tak perlu dinilai berdasarkan penampakkannya saja.

Manfaat Jogging

Jogging adalah salah satu olahraga sederhana yang sering dilakukan oleh banyak orang. Selain mudah dilakukan jogging juga tidak memerlukan banyak biaya dan peralatan seperti olahraga lainnya. Jogging dapat dilakukan dimana saja, tidak harus melulu di lapangan besar atau pusat olahraga, kita bisa melakukan jogging dengan berkeliling kompleks rumah, alun-alun, jalan raya alternatif yang tidak padat/ramai kendaraan, taman kota atau hutan lindung, kebun-kebun teh atau kopi atau twmpat lain disekitar lingkungan anda. Selain dapat dilakukan dimana saja, jogging juga sapat dilakukan kapan  saja baik pagi, siang, sore atau malam hari dibawah jam 9 malam. Dibalik itu Jogging juga memiliki banyak manfaat baik manfaat fisik maupun mental.

Manfaat Fisik

Jogging sangat dipercaya dan terbukti memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita.

1. Kesehatan Jantung
Dengan jogging maka aktivitas jantung kita juga meningkat secara signifikan sehingga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah kita dan memulihkan kinerja jantung kita yang bermasalah.

2. Membentuk tubuh ideal
Nah, manfaat yang satu ini paling diincar oleh para pejuang diet. Dengan jogging maka seluruh tubuh kira akan bergerak sehingga lemak dan kalori di tubuh kita akan terbakar. Jogging secara rutin akan mempercepat proses penurunan berat badan.
Jangan takut dengan image bahwa jogging dapat memperbesar kaki sehingga tidak terlihat jenjang. Eits jangan salah jogging justru dapat membentuk kaki kita lebih ramping dan jenjang. Jogging memang akan membuat kaki kita khususnya betis dan paha menjadi besar namun itu apabika dilakukan secara tidak rutin dan setengah-setengah. Apabila kita melakukan jogging dengan rutin, teratur, dan benar maka dapat membentuk tubuh lebih ideal, langsing, dan berisi bukan kurus/gemuk atau berotot besar seperti yang sering dipikirkan orang

3. Mencerahkan kulit
Kok bisa sih?? Ya, dengan jogging maka aliran darah kita akan semakin lancar dan itu sangat membantu dalam pelepasan sel kulit mati di kulit. Dan saat keringat kita keluar banyak, keringat tersebut juga ikut membawa kotoran yang menyumbat pori-pori kita sehingga kulit kita lebih cerah.

4. Menguatkan tulang dan otot
Jogging dapat menguatkan otot dan tulang. Dengan rutin jogging akan melatih otot dan tulang kita untuk bekerja keras. Memang pada saat lari kita akan merasa lelah dan lemas bahkan setelah itu pegal-pegal namun hal itu hanya terjadi di awal, jika kita rutin justru akan membuat kita terbiasa dan kuat.

5. Menyembuhkan insomnia
Bagi kalian yang sulit tidur, jogging sangat membantu dalam membuat kita untuk tidur lebih cepat bahkan menyembuhkan masalah susah tidur, insomnia. Bukan karena jogging membuat kita lelah kemudian nengantuk dan tidur lebih awal itu karena pikiran kita fresh dan aliran darah kita lancar sehingga akan membuat kita mudah tidur dan bangun lebih pagi.

6. Melatih pernafasan
Dengan jogging secara rutin dan benar kita telah melakukan latihan pernafasan. Paru-paru kita yang telah terkontaminasi dengan asap rokok,asap kendaraan, pabrik, dll kadang mengganggu sisyem kerja penagmfasan kita sehingga membuat kita mudah sesak nafas, mudah flu, dsb. Dengan jogging maka akan membuat pernafasan kita lebih kuat dan sehat

Manfaat Mental

Selain manfaat fisik, jogging juga memiliki manfaat mental bagi kita.

1. Meningkatkan konsentrasi
Memperlancar aliran darah ke otak membuat konsentrasi kita menjadi meningkat.

2. Membuat pikiran segar
Jogging dapat menghilangkan rasa sebal, lelah, dan kesepian. Coba saja apabila kalian merasa sebal,lelah,kesepian silakan melakukan jogging maka perasaan tersebut tiba-tiba hilang.

3. Menjadi lebih percaya diri
Dengan jogging maka dapat membentuk tubuh kita menjadi lebih ideal sehingga membuat kepercayaan diri kita meningkat.

4. Memperbanyak relasi
Jogging rutin dan bertemu banyak orang yang juga melakukan jogging membuat kita memperbanyak relasi dan teman baru.

Gunung Prau

Gunung Prau memiliki ketinggian yang hampir sama dengan Gunung Ungaran, hanya saja gunung Prau lebih tinggi dari Gn.Ungaran, dengan keinggian 2.565mdpl Gunung Prau juga memiliki pemandangan dan track yang tak kalah indah dengan gunung lainnya.
Gunung Prau terletak dikawasan wisata Dieng Wonosobo dengan jalur pendakian yang terkenal adalah Pathak Banteng. Jalur pendakian yang hanya berjarak 50 mete dari gapura wisata Dieng.
Gunung Prau memiliki track yang cukup ringan bila dibandingkan gunung Ungaran.
Track awal gunung Prau cukuplah mudah. Mulai dari basecamp - pos 1 anda akan melewati anak tangga yang cukup panjang. Anda bisa menyewa ojek pendaki untuk menghemat tenaga karena track selanjutnya akan lebih jauh dan sulit.
Track selanjutnya akan lebih sulit bila dibandingkan dengan teack awal. Track ini lebih dominan dengan jalan bedebu karena banyak pasir yang tebal. Saya menyarankan untuk memakai masker agar tidak menghirup debu belebihan yang mengganggu pernapasan.
Track akhir masih medan berdebu namun akan ada bebatuan. Meski tak seberat bebatuan di Gunung Ungaran namun medan ini cukuplah menguras tenaga.
Perjalanan dari bawah sampai kepuncak hanya membutuhkan waktu sekitar 3 - 4 jam untuk pemula, mungkin akan lebih cepat untuk yang sudah senior ya. :)
Dari puncak akan terlihat pemandangan super indah wisata Dieng dengan Telaga Warna. Ada juga bukit Teletubies kurang lebih 20 menit dari puncak Prau. Bukit ini sangat digemari para Sumrise Hunter karena letaknya yang sangat pas untuk menikmati Matahari terbit. Banyak pendaki yang akan mendirikan tenda disini, tapi apapun itu tetaplah menjaga kebersihan ya.
Oke itu info dari saya. Salam Lestari !